Чтобы кожа оставалась чистой и гладкой как можно дольше, важно следовать простым, но эффективным правилам:
- Следить за состоянием гормонального фона и при наличии отклонений от нормы сразу же обращаться к гинекологу или эндокринологу.
- Раз в полгода сдавать общий и биохимический анализ крови, половые гормоны и гормоны щитовидной железы.
- Раз в год проходить УЗ-диагностику органов малого таза.
- Скорректировать рацион, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов. Помочь в этом могут множество мобильных приложений, считающих проценты БЖУ.
- Заниматься умеренными физическими нагрузками и ограждать себя от разрушительного влияния стресса.